Quem tem uma rotina muito estressante acaba ficando ansioso e/o tendo depressão leve ou moderada.

A dieta pode ajudar com a ingestão de:

Aipo; algas; alho; aveia; arroz integral e selvagem; aspargos; abacate; carnes magras (frango, peixes); Castanha do Pará, nozes, amêndoas (2 castanhas do Pará diariamente, fornecem200 microgramas de Selênio de forma segura); café (com moderação); cará; chocolate amargo (com moderação); camomila; couve; espinafre; leite e iogurte desnatados; levedo de cerveja; leguminosas; maçã, banana; laranja; cereais; massas e biscoitos integrais, pepino e tomate; pimenta vemelha ;queijos brancos e magros; soja; leite de soja; tofú; semente de gergelim, de girassol e linhaça.